高温天气需注意

防晒衣、防晒霜、防晒伞等

控制好暴躁的脾气

1.穿透气性好的衣服，如：棉麻材质的、真丝面料的、透气性好的棉质衣服等。外出需长时间步行，或者骑自行车的，烈烈炎日下尽量不赤膊，穿好防晒衣，带好遮阳帽。

2.因工作原因，需要在户外完成作业的，不要在太阳下长时间的裸露皮肤，防止晒伤；一定要采取防晒工作，穿宽松透气的长袖衬衫，擦好防晒霜，带好遮阳镜、遮阳帽、防晒伞，多喝水，遇到不顺心保持好心态，脾气不要急躁。

3.中午十一点至下午十四点之间，是阳光最充裕、温度最高的时间段，尽量不外出，有条件的可适当的午休半至一小时，为下午充沛的精力打下基础。

4.室内的空调温度一般设置在26度为适宜，不要设置的太低，如果室内外温差过大，人体适应不了，也会导致中暑的。

5.要勤洗澡，多喝水，利用身边条件适当的降低体温，防止体内的水分过量蒸发。如果出现头晕、恶心、迷糊、胸闷等症状，要立即休息，喝凉水给自己降温；如果情况没有还缓解，要立即去就近的医院治疗。

三伏天保持好自己的心态，心静自然凉！

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