芝麻酱是群众非常喜爱的香味调味品之一。芝麻酱不仅好吃,就连含钙量也是首屈一指。芝麻酱油非常多的营养价值。
方法/步骤
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很多人以为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。
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芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
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黑芝麻含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;
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芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。
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此外,黑色入肾,常吃黑芝麻把肾补上了,即使不吃钙片,肾也会从食物中吸收钙质。
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年纪大了之后,只有钙质充足,骨骼健壮,全身才能少病痛,延年又益寿!
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芝麻虽好,可不要多吃哦!吃多了会发福,小编可不管的哦!
注意事项
本文仅供参考
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