足底刮痧减肥要注意哪些

在刮痧减肥过程中力度要因人因病而异，保持均匀、流畅和有节奏，还需要找准敏感点或得气点，也就是减肥者感觉到有酸，麻，胀，痛的感觉，说明位置正确有感觉，体质较好的减肥者可以采用较强力度的手法，而体质弱者则相反，还需要掌握补泻手法。

任何一项按摩手法，中医减肥方法，都有一定的操作顺利，足底刮痧的顺序则是一般先按左足心脏反射区，手法由轻渐重，按照肾上腺→肾→输尿管→膀胱四个反射区的顺序，继续按摩。一般先左脚，后右脚，按足底→足内侧→足外侧→足背的顺序进行。

刮痧减肥也有时间限制，治疗性刮痧按摩：以刮痧按摩板为工具时，操作时间单足为10～20分钟，双足操作时间为20～40分钟。一般保健：单足刮痧按摩以单纯用手为主，时间为20～30分钟，双足刮痧按摩时间为40～60分钟。

刮痧减肥结束后，还需要注意饮用一杯温开水或者温矿泉水，一般以300～500毫升为宜，再休息10-20分钟为佳，然后离开。