怎样才能孕育一个健康的宝宝

备孕阶段。怀孕不是小事，一定要认真对待。夫妻双方一旦决定要宝宝了，就要提前三个月做准备。即为备孕阶段。那么在备孕阶段因该注意什么呢？首先到正规医院做孕检，如果身体健康则可准备怀孕。

其次，宝爸要为宝宝戒掉一些不好的爱好。如提前半年就要戒掉烟酒。而宝妈则要注意补充叶酸,  预防胎儿神经管畸形。

最后，在日常饮食上要注意健康营养，多吃大豆、瘦肉等富含蛋白质的食品。同时加强体育锻炼，保持一份好心情，为小宝宝的到来创造一个良好的环境。

怀孕前两个月，是胎儿细胞分裂形成组织器官的时期。这一时期，孕妇的反应主要是恶心、呕吐、厌食，同时心情低落，多愁善感，这时期准爸爸要多帮助妻子疏导心情，让其保持精神愉快，孕妇也要适当地锻炼，保持室内空气流通。

怀孕三四个月时，随着胎儿的发育，子宫日渐增大，压迫膀胱，这时期孕妇会出现明显的尿频现象。有的孕妈妈因为频繁的上厕所，开始尽量的少喝水，其实这样是非常错误的。对胎儿非常不利。要正确对待尿频尿急现象，孩子出生后，这些现象都会消失的。

怀孕五六个月，是孕中期，从孕中期到孕晚期，胎儿在腹中大脑发育最快，此时，孕妇一定要注意营养上的供给。多吃富含蛋白质的食品，如黄豆、牛奶、瘦肉、蛋黄等，如果想要宝宝聪明可以多吃海带，想要宝宝皮肤白皙细腻可以多吃苹果、葡萄和瓜子。