海带营养丰富，含有碘、铁、钙等营养元素，是深受人们喜爱的一种副食。海带对孩子的生长发育也是很有好处的。海带加上含蛋白质丰富的黄豆以及骨头，一起煲汤，里面的营养可想而知了。
食材
1
海带 100克
2
沙骨 200克
3
黄豆 50克
4
红枣 5颗
5
枸杞 适量
6
生姜 适量
7
盐 适量
8
花生油 适量
方法/步骤
1
海带是从超市买的，打结处理过的。因为平时用量少，所以喜欢买这种少量一点的，干净也好处理。
2
中午用水泡好，下午就可以用了。
4
将水烧开，倒入海带。（海带属海产品，里面含有对人体不好的重金属元素，用水煮一下，可以去掉大一部分的金属元素）
5
煮一下，水开后，即可捞出。
6
将沙骨洗干净后装盘。
7
再把黄豆洗一洗，洗干净后备用。
8
现将肉倒入高压锅内
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接着放入黄豆。
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再放海带和红枣。
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最后放入一点姜进去，加入三分之一的水，即可。
12
盖上盖子，开火。先用大火，待高压锅喷气后改中火，最后用小火慢慢熬约20分钟。
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取枸杞泡水备用。
14
约半个小时后开盖（如果不急着吃，就留里面的蒸汽慢慢熬。）开盖后，又一次开火，放入枸杞、花生油和一点盐，等汤开后就可以关火了。
15
取一个裝汤的大碗，盛汤，再配个炒青菜。荤素搭配，有烫有肉又有菜，太有营养了。
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