现在，越来越多的人喜欢喝酸奶，不仅仅是因为它酸爽的味道，更是因为它有很多好处，那么，你知道么？
方法/步骤
1
补钙：众所周知，酸奶是由牛奶经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，冷却而成。所以酸奶亦有牛奶补钙的功效哦！而且，酸奶中含的乳酸与钙结合，更加容易吸收。（不过喝酸奶应该少量多次避免食用过多造成肠胃不适，而且效果更加好）
2
促进肠胃蠕动，加快消化速度：酸奶中含有多种酶，可以促进消化液的分泌，增加胃酸，帮助消化。
3
缓解便秘的产生：促进肠胃蠕动，加快消化速度，帮助消化，从而达到缓解便秘的产生。
4
美容：酸奶中含有维生素C，总所周知，维C可以美白，使肌肤细嫩；同时，酸奶中还含有可以抗衰老的维生素A。
5
使身体越来越好：酸奶中的乳酸菌可以产生一些增加人体免疫力的东西，那么抵抗力也就增加了，使身体棒棒，达到预防疾病的作用
6
预防肥胖：维生素A具有有效预防肥胖的作用，在加上酸奶中的乳酸菌作用，想胖也胖不起来啊！
7
肠胃健康的卫士：乳酸菌本身就具有调节机体胃肠道内正常菌群的生态平衡，这样相当于把有益的菌群全部聚集在一起，如果有有害物质来袭，那么菌群将全力反抗，保护肠胃健康。
注意事项
1
空腹最好不要喝酸奶。
2
容易腹泻的人最好也不要喝酸奶，否则会加重腹泻。
3
对牛奶过敏的人也不要喝酸奶，毕竟酸奶是由牛奶经过加工而成的。
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个人见解，如不全面，请谅解。
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