使脊柱保持良好状态的方法

保持正确的坐姿.伏案工作身子要坐正，坐直。肩部放松。手臂自然下垂。

不能久坐。久坐会使人的脊柱变形。要坐和站交替进行。

参加一些有利于脊柱健康的体育运动。比如俯卧撑等。

如果需要对脊柱进行专业训练，可以请一个教练。

加强营养，以维持脊柱的正常工作。

不能背过重的物品，以免压坏脊柱。

不能吃碳酸饮料。