想在夏季快速有效的减肥，应该选择正确的方法，以下瘦身误区就要谨记不能犯哦！
工具/原料
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雪糕
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零食
步骤/方法
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夏季瘦身误区一：过于剧烈运动真相：夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。
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夏季瘦身误区二：吃过多零食夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。真相：其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。
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夏季瘦身误区三：保鲜袋减肥真相：保鲜袋减肥，并没有科学依据，由于保鲜袋影响体表散热，造成局部温度增高，排汗增多，但多半水分的透出，脂肪的消耗却很少，反而容易引起病。贴士：此外保鲜袋本身是化学物品，还可能对身体造成其他潜在的危害。
注意事项
贴士：减肥方法中时间和运动的选择最重要。
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