青椒营养丰富,富含维生素c,杏鲍菇同样是营养丰富的食材,富含蛋白质,维生素和多种矿物质,还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。这道小炒素菜简单方便美味又健康。
食材
1
青椒 3~4只 杏鲍菇 2只 适量
2
大蒜瓣 4~5瓣 生抽 老抽 盐 适量 适量
方法/步骤
2
把杏鲍菇洗净,切细条状(也可以切成片状,根据个人喜好饥渴。)切条状较好入味。
3
将大蒜瓣轻拍去皮,切丁(不需要切成蒜末)
4
在热锅中加入一些食用油(可比平时炒菜时略多些,杏鲍菇吸油。)待油热时,加入切好的大蒜爆香。
5
大蒜炒出香味后加入切好的青椒丝翻炒,加入少许食盐,让青椒入味,脱水。
6
待青椒稍微断生时加入杏鲍菇,大火翻炒。再加入盐,生抽调味。少许老抽调色。
7
待青椒和杏鲍菇都断生之后加入少许鸡精拌炒均匀即可。
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