生活中腰痛是我们日常都可能会“中招”的疾病之一，一不小心扭到腰、闪了腰的现象随时都可能发生。但是腰痛不是简单疾病，它可能是更多疾病引发出来的。
工具/原料
网球
方法/步骤
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腰肌劳损腰肌劳损这是最常见的一种。因外伤或过度疲劳引起，运动员最常见。多痛于下腰局部，腰肌紧张。
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肥大性脊椎炎肥大性脊椎炎多见于中老年人，一般早晨起床时疼痛较重，活动后减轻，遇热时疼痛科缓解，腰肌紧张较明显。
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骨质软化症骨质软化症多见中年妇女，与多次妊娠有关。腰痛方位较广，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼弯曲变形等。
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腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症的痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛，腰肌明显紧张，运动受阻。
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腰肌筋膜炎腰肌筋膜炎多因风湿引起，痛点广泛不固定。疼痛与气候有一定关系，无腰肌紧张。
治腰痛只需两颗网球，
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当你有了两颗网球后，用胶带把两颗网球固定在一起。
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接下来找到你臀部尾骨上方的仙肠关节，把网球放在该处。
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然后躺下让网球在身下顶着仙肠关节1-3分钟就行了。只要每天这样早中晚做三次（也可只做早晚两次），就可以消除腰痛。而且切记在做时请不要躺在会下陷的软床上，地板上或木质硬床上做效果最佳！
注意事项
切记在做时请不要躺在会下陷的软床上
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