保护视力的几种办法

给予眼睛足够的休息时间人工作久了会觉得疲惫，其实眼睛也是一样的，所以我们一定要注意给眼睛足够的休息时间，不能长期坐在电脑面前，要学会让自己放松，让眼睛放松。

具体的事项：如看电脑1个小时觉得眼睛干涩的时候，就停下来几分钟，做一下眼保健操或者远眺一下，都是可以起到短暂缓解眼部疲劳的效果。

食疗多吃护眼的食物也是保护视力的一种办法，例如猕猴桃、樱桃、苹果、蓝莓这类水果或者胡萝卜、西红柿等蔬菜都是有保护视力的作用，日常可以多吃。

保证充足的睡眠时间和质量睡眠情况也是决定眼睛干涩疲劳的某方面因素，成年人一天的睡眠时间必须在8小时左右，而小孩子的睡眠时间应该在10小时左右。

喝茶绿茶、菊花茶、决明子茶等等，这些茶饮都有保护视力的作用，尤其是决明子茶，更是对眼睛的好处多多，要预防近视就要注意改变日常的饮食习惯。