凉拌菠菜通肠导便，具有促进肠道蠕动的作用，排便不顺的朋友可以多吃，下面我们就来看一下凉拌菠菜是怎么做的。
食材
1
菠菜 4根
2
水 100ml
3
芝麻油 10g
4
辣椒油 10g
5
醋 10g
6
糖 5g
7
蒜末 5g
8
盐 5g
方法/步骤
1
菠菜去根洗净。
3
沥干水放入盘子中。
4
空碗中放入1勺辣椒油、1勺蒜末、半勺芝麻油、1勺醋、少许糖和适量盐，搅拌均匀，调成酱汁。
5
把酱汁浇在菠菜上，搅拌均匀即可。
6
营养美味的凉拌菠菜就做好了。
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