DHA可不是孕妇和小孩子的专利！

先不说大家需不需要，我们先来搞清楚DHA是什么？

DHA到底有啥作用？

DHA，二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，大家可能觉得挺高大上的， 其实它还有另外一个名字，脑黄金，你会就觉得这东西挺熟的了。 其实DHA还是ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员，而且不少的油里面都含有ω-3不饱和脂肪酸，同时也就有DHA了。

1、促进胎儿大脑发育 在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。 尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。  2、改善老人痴呆 由于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化。 事实上，脑细胞在二至三岁前会不断的成长，长大成人后，则会逐渐减少，根据调查，在二十至三十岁时，脑细胞会以十万个的比率逐渐减少，虽然如此，DHA仍具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高老年人的记忆及学习能力。  3、抗衰老 通过触发线粒体酶作用恢复和平衡受老化影响的细胞线粒体能量，减少表面皱纹，提升紧致度和肤色。 促进ATP的合成防止内部老化的同时保护皮肤避免自由基、化学物质和污染导致的外部老化。  所以，如果你担心心血管疾病、担心老年痴呆， 这个时候，ＤＨＡ你还真需要，因为DHA可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成，这样对心血管有很大的好处。