排便时不宜读书看报有些人排便时间很短，一般不超过5分钟，也有些 人排便时间则很长，总喜欢随身带着报纸或杂志，边排 便边津津有味地阅读，似乎一少了报纸或杂志，便就无 法排出来了。排便时间究竟以多长为宜呢？不论是蹲式或坐式的便盆，最好不要超过5分钟为宜。大便第一次排出后， 而再将剩下的分为两次或三次，断断续续地排出。结束 后就没有必要一直待在厕所里，为了防止臀部的淤血尤 须趁早的离开便器。长时间排便的人，厕所中竟然待了 二三十分钟，真令人不可思议，他们到底在做什么？在 厕所内待5分钟以上的人，也一定是被聪出的内痔核， 刺激到齿状线而引起的假排便感所迷惑。
便后入浴排便后能即刻用热水清洗臀部，是保持臀部干净最 迅速最有效的方法，其效果有以下几方面。
突出的内痔核，在热水中可轻易地将其推回去。
人浴是使肛裂患者消除排便后的激烈疼痛之特效药。
促进全身的血液循环，消除臀部的淤血。 东方人没有像欧美人有早晨淋浴或人浴的习惯，但若是在每天早晨皆有热水，无论如何一定要养成早晨排 便后立刻入浴的习惯。
入浴勿用手指按摩刚门不论你是否患有寿疾，也不论你是否在排便后，在 进人浴盆或浴池前，一定要先冲洗臀部，尤其是患有痔 疾的人更必须这样做，这是日常生活中的一般常识。具 体方法如下： 双腿张开使臀部也随之张开，腹部一边出力，一边 用指尖轻轻地接触洞穴，以热水充分地来擦洗，或是利 用淋浴的设备也可以。又沾热水后并非只缩着臀部坐着，而是可用手掌拨 动臀部附近的水，使其呈波浪状态，致使臀部充分地沾 到热水。但要严格地禁止用手指直接地按摩刚门，这是因为 只要人浴，刚门附近的淤血即可完全消除。
最佳洗臀法用水洗臀部是最好的清洁方法，但有的人用冷水冲 洗，而有的人用热水冲洗，这是否又有什么区别呢？从 大便具有易溶解于热水的性质看，排便后能用热水来冲 洗臀部当然是最好的方法。最近，在浴室内装有淋浴设备的家庭很多，因此痔 疾者应用淋浴来冲洗臀部，当然用传统坐浴的方式，亦 能收到极大的效果ŭ最近在市面上已发售一种设备简单的喷射式的臀部 洗净器具，以及自动式的温水、温风便器设置等。利用 此种产品也能有效地清洗臀部。不过无论是用热水还是冷水冲洗臀部时，要达到真 正的清洁的目的，还应注意不能局限于刚门表面的冲 洗，而应将水送入刚门口。臀部的洞孔呈筒状，具有纵的皱纹；如果其内侧的 皱纹处留有便渣时，刚门口即会发痒。常有人说：“我本想要将洞口内部洗干净的，但肛 门却是关闭的，所以……”这是臀部未出力之故。司刚门关闭的刚门括约肌，会由于臀部用力而使洞 口开得最大。因此必须一边如排便般用力，一边清洗， 方可洗净臀部。
错误洗臀部为了达到彻底清洁的目的，有的人不问医生，便自 行采用自以为是的清洁方法，如在便后清洁时，有人将 沾满肥皂的指头伸入刚门内进行清洗。其实，效果适得 其反0要记住对禁止用肥皂来清洗刚门孔，因为用肥皂清 洗时，肥皂液会将刚门内侧保护直肠的黏液冲洗掉。
又于炎热的夏天时，较为肥胖或臀部周围汗腺发达 的人，会因汗的关系而使臀部潮湿。这种人可在臀部的 周围洒上爽身粉。