熬夜的8大危害

女生熬夜最伤皮肤了，长痘，粗糙，暗黄，以及黑眼圈，色斑...只要你能想到的皮肤问题，熬夜都会造成。任凭你涂抹任何护肤品都是无济于事的。

熬夜降低免疫力。也许你还不知道，但是长期熬夜的人群，免疫力都会比较差，经常容易低烧，感冒，患呼吸系统疾病。

熬夜容易造成内分泌失调。熬夜的人，身体内的生物钟被无故打乱，造成各个器官得不到及时的休息和恢复，超负荷各种，自然会紊乱，造成内分泌失调。

长期熬夜会引发心脑血管疾病。这个绝对不是危言耸听，良好的睡眠可以给大脑足够的休息，给心脏减压修复，如果在心脑休息的时间还继续工作的话，危害可想而知有多大。

经常熬夜会脱发。频繁熬夜的人，发质通常都不会好，而且会有头屑，头痒，甚至是脱发的现象。人体好比大树，休息不好，营养缺失，自然枝稀叶落。

熬夜会加重消化系统疾病。上班族大都有肠胃疾病，例如肠炎，胃溃疡，胃炎...熬夜的话，使得脆弱的肠胃得不到应有的休息和养护，病情会更加严重。

女性熬夜容易导致月经不调。现代女性生活压力大，白天忙碌，晚上如果还要熬夜加班的话，会造成阴虚，气血不足，导致月经失调。

熬夜的人更容易得癌症。熬夜的时候，身体机能得不到休息，日积月累的超负荷工作，使得器官更容易病变，引发癌症。

经常熬夜的人，如果不是工作所迫的话，还是应该争取每日按时休息，养成良好的生活作息习惯。长期熬夜的人群，比普通人更需要补充维生素，每日多吃果蔬，尤其是胡萝卜，苹果，猕猴桃；多喝酸奶和牛奶也能补充身体营养。

熬夜的人，不妨在中午的时候，适当的午休补个觉，可以减缓熬夜给身体带来的损害。

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