孩子是父母的心头肉、手中宝，从孩子出生的那一刻，家长们就为孩子做好了一切侵尽所有的打算。孩子慢慢长大，在到了一定的年龄以后，个子、体重方面都有了很大的差异。有的比较偏高，有的甚至偏矮，对于比较矮的家长也是无奈多过悲哀。其实很多家长不是很了解，身高的问题和很多因素都是有联系的，除了遗传的因素以外，外在的因素是绝对可以帮助大家解决矮个子的问题。那么怎么样有助于长高呢？很多人应该都迫不及待的想了解，一起往下看。
方法/步骤
1
每天早上起床注意做一点扩胸、伸展臂、背的动作。
2
在晚上睡觉之前坐在床上双手摸脚，最好坚持10分钟这样反复的动作。也可以借用TALLPLUS伸展运动器械。
3
站在墙边，双脚踮起，双手向上贴着墙面，往高处摸。这种方式可以没事的时候就做一做。对拉伸筋骨很有好处。
4
在户外草坪上可以多做一些跳跃的动作，跳的越高越好。
注意事项
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不管什么样的运动方式，大家只要每天坚持做做即可，也不要让自己的体能消耗太严重，特别是孩子，最好有家长的陪护，陪着孩子一起做，也能让孩子更有积极性。运动之后要记得给身体补充点水分，在饮食方面也要加强补钙，多晒太阳才可以让含钙的食物得到人体更好的吸收，维生素和蛋白质对人体也是很重要的。
2
大家要坚持才能成功，遗传确实占很大的因素，但只要大家坚持总会有些许改变。
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