怎样刷牙才正确干净

牙刷

牙膏

选取合适的牙刷。我们需要从刷头、刷毛、刷柄等各种细节去选择适合自己的牙刷，选对了牙刷才能深度清洁到牙齿的每一个角落，否则不仅不能清洁牙齿，还可能损害牙齿和牙龈。点击引用经验查看如何选取牙刷。

选取合适的牙膏。市面上的牙膏琳琅满目，不是每一种都适合你，根据自己的实际情况挑选牙膏。牙膏的成分有着大学问，在挑选时一定要仔细查看。而且牙膏还要定期的更换，避免细菌产生抗药性。点击引用经验查看如何选取牙刷。

达到足够的刷牙时间。很多人刷牙的时候都匆匆了事，实际上刷牙的时间是一定要超过三分钟的，当你使用正确的刷牙方法不敷衍的清洁每一颗牙齿，实际用时甚至会比三分钟要长得多。刷牙时间小于三分钟是肯定不够的。

错误的刷牙方法一旦形成，长期以往不仅刷不干净，还可能损伤牙齿，一定要尽早的改正。下面就教大家正确的刷牙方法。这种方法是国际公认的巴氏刷牙法。

要点一：牙刷和牙面成45度角。刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。

要点二：从牙龈往牙齿方向刷。先使用竖刷的方法从牙龈往牙齿方向刷，主要刷牙齿上下中间内侧的地方，这样刷毛更容易将牙齿和牙龈接触处的脏东西给带出来。

要点三：牙齿的侧面和切面反复刷。开始作短距离的水平运动，牙刷占牙齿两颗到三颗的位置，定位好以后，来回刷十次左右。刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。

要点四：右侧牙齿特殊照顾。因为一般人是右手刷牙，这样右边的牙齿没有那么容易被照顾到，因此在刷牙的时候要特别留意右侧牙齿的清洁，可以适当的换左手刷，或者延长右边的刷牙时间。

要点五：刷完牙后，适当的清洁一下舌头的表面，去除舌苔，清洁异味。