健康最重要。因为本人的胃不是很好，所以用节食的方式是受不了的。好几次急性肠胃炎发作的时候我都宁愿自己长十斤，而不是受病痛折磨。所以我认为要在健康的基础上进行减肥，不要走极端，本末倒置。
吃的讲究。其实并不是多大的学问，也没用特别的配方。本人是学生，大多数饮食还是在学校食堂。但是有几个重点要注意：1、晚上8点以后不要吃了。以前放任自流，下自习就去超市逛一圈，然后在床上边吃边看书，那长肉效果太好了……2、油腻、肉类，重口味少吃。很多女明星减肥吃鸡胸脯肉，但是学校哪来这种食物？有的菜（家里也有）油都快盖住菜了，有的丸子啊猪蹄啊，还是远离为妙。3、吃素食，八分饱。其实很多素食给人很好的胃口，比如凉拌菜，没有肉，但是同样可口。当然更多要以蔬菜为主。4、零食吃什么。饮料就算了，最多和牛奶和酸奶，矿泉水最解渴。果脯也是选择之一，但是加工类的最好少吃，新鲜水果是最好的。5、餐后干什么。如果吃完就躺床上那就尽情享受长肉的快乐吧。至少半小时是保持走动或者站立，其实从食堂慢慢走回去就差不多了。
运动。减肥肯定是少不了运动的了，但是本人比较懒，没有系统的运动计划，现在还是来总结一下，给那些和我一样的懒人。1、腿上的肉怎么办。如照片一，完全是象腿一双，真是不忍直视。很好的办法就是晚上睡前躺在床上“蹬自行车”，手上可以玩手机啊听歌啊分散注意力。我都是做大概50个就休息一下，再继续。2、肚子上的肉怎么办。很多时候饭前肚子不算太惨，但是饭后完全是怀胎三月了。所以千万不能让自己吃太多，饭前喝水是不错的。扯远了，运动一般集中地腹部，比如仰卧起坐，我建议强度不要太大，重在持久。一次十个，然后休息，再继续。3、全身运动。跑步是最简单的办法。有人说效果明显，因为这是全身的运动，我更加满足于全身出汗的感觉，身上的细胞都活过来一样。我推荐慢跑，持久，一次最少半小时。其实听七八首歌差不多就可以了。4、运动期间不要进食，这是一个胃病患者的忠告。5、运动之后。千万不要运动之后就休息，那样子适得其反。怎么也要给自己的肌肉缓冲的时间，按摩一下，效果更好。
PS.很多同学说我现在腿比较瘦，现在提供一个可能的办法。那就是平时尽量走路，速度要快。（主要是平时总是在迟到边缘练就出来的），网上也有说快走是一个比较好的方法，腿粗的朋友可以试试的。祝大家成功！
想吃肉、零食的时候摸摸身上的肉。
健康至上。