每个女生都希望拥有好身材 走在大街上看到被人前凸后翘 你心里是否有羡慕嫉妒恨呢 漂亮的衣服穿到别人身上很合适 自己臃肿的身材穿不了 只能穿宽宽肥肥的衣服 那是什么感受 怎么拥有好身材呢 我们一起来学习吧
工具/原料
1
运动
2
食物
方法/步骤
1
拥有好身材 最好的方法就是运动了 早上起来的时候 出去跑跑步小小运动一下 运动可以加快肠道的蠕动 清理肠道
2
在家里的时候 做一下俯卧撑 可以锻炼胳膊上的肌肉 使胳膊的线条更优美 但不要过度哦 女生有太多肌肉也不好看哦
3
在地上铺一张席子 做一下仰卧起坐 可以轻松减去肚子上的肥肉 还可以锻炼出你的腹肌 女生有平坦的小肚子很漂亮哦
4
当然 食物的控制也有很大的关系 你首先不能暴饮暴食 这样会加剧你身材的肥胖 但是我们的早餐不可以不吃 有的人为了减肥 早餐就不吃了 每天早餐是必须的 不吃早餐身体会出毛病的 不健康
5
做瑜伽也是一个不错的选择 可以去瑜伽馆让老师教你 如果不想去的话 自己在家也可以做 从电脑上找到一个教瑜伽的视频 可以边看边学
6
骑自行车也可以塑造身材 让腿部的线条更优美 可以减去腿部的赘肉也是一个不错的选择
注意事项
1
运动不要过量
2
不要无节制进食
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