女性便秘的调理方法

现在有太多的女性被便秘困扰，主要是现在生活节奏快，工作生活压力大，锻炼少，出门坐车、长期坐办公室，活动量小是重要原因。男性出现的少一些，但现在也有增加的趋势。虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。那么，便秘对女性的危害有多大呢？女性又应该如更好的防治便秘呢？ 便秘对女性危害有多大？　　首先，女性便秘影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。　　其次，便秘产生体臭。身体毒素不能正常排泄出去，聚集久了可引起口臭和体臭。再次，便秘引发疾病。便秘病人可有烦躁、心神不安、失眠等症状，并且，慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。 此外，便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。而且，长期便秘还会诱发大肠癌。因此，保持大便通畅是十分必要的。 女性应如何防治便秘？　　养生专家给女性的建议是：饮食是关键，肠毒快清理，按摩助循环，越来越年轻。肠毒和宿便几乎是美容最大的克星，因此平时除了不要暴饮暴食破坏肠胃以外，还应改善肠道环境，增强肠蠕动，有利于降低肠道内有害菌群数量，实现肠道菌群的平衡。　　改善肠道环境可以从以下方式入手：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，也可饮用优益C，配合腹部按摩或转腰，让其在肠胃蠕动，刺激肠道运动，加强通便作用。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车，肠道动动操等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。 养生专家提议，最好不要常服用所谓的“排毒、清肠”等药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。 专家建议服用一些纯果蔬类的保健品效果也很不错，比如目前口碑很好的变通果蔬通便胶囊，其主要成份为南瓜、茯苓、银耳、芦荟甙、低聚木糖。不尽安全有效，而且患者会越吃药量越少，最后直到不服药也能顺畅自然排便。 变通胶囊的治疗机理： 第一软化宿便顺畅通便 南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，润滑肠道，顺畅通便；不腹痛、不腹泻； 第二提速胃肠蠕动加速排便 添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程； 第三肠道排毒，健康肠道 低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善； 第四越吃越少没有依赖性彻底治愈便秘 变通果蔬胶囊越吃越少，还能天天通，顺顺滑滑，舒舒服服，疗程结束就能彻底治愈便秘，没有依赖性。 第五安全性高 变通是果蔬天然成分促进身体自然排便的方式来提高排便效率，不腹痛不腹泻，舒舒服服通便。