减肥期间早餐吃不吃？减肥期间早餐吃什么好？很多减肥人士都不太注重早餐，觉得可吃可不吃，这真的是错误的思想，早餐不但要吃还要吃的健康营养，建议要遵循营养多样的标准：淀粉类、蛋白质、果蔬、适当的油脂，这几项营养都需要均衡，能帮助提升一天的新陈代谢。今天小编就为你解答关于减肥期间早餐喝六纤粥的好处！
方法/步骤
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六纤粥准备材料：葛根5克、阿胶2克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。
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六纤粥做法：先把煮粥所用的材料的材料葛根、阿胶、木瓜、魔芋等洗净切块备用。然后将五谷类食材芸豆、扁豆、糙米、小麦胚芽、枸杞等洗净（提前一晚浸泡），第二天再洗一下就可以用来煮粥了。取小锅放入淘洗干净备用的材料和浸泡过一晚的五谷杂粮，再注入足够量的清水。把小锅放置火上大火煮滚。在转入小火慢煮两个小时。喝的时候可以根据个人口味加一点牛奶、蜂蜜或者冰糖，也可以什么都不加。
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早餐喝六纤粥的好处：1. 对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等;2. 能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用; 3. 芸葛粥富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能; 4. 能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡; 5. 具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。 6.有奇效的排毒减肥功效。可以增强饱腹感，排毒预防便秘，促进脂肪消解。
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简单的一顿五谷杂粮早餐就能满足一天的能量需求。减肥期间早餐喝六纤粥有助于排出体内毒素、增强新陈代谢。以上就是小编介绍的减肥期间早餐的全部内容，想要减肥的朋友们一定要注意吃早餐哦！
注意事项
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