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欧尼酱
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冥想快速入睡法
由于生活压力大,失眠人群十分巨大,这就需要一些快速入睡的小技巧。
工具/原料
1
床
2
两个枕头
方法/步骤
1
正卧,一个枕头垫着头,另一个枕头把脚垫高。
2
闭眼,呼吸自然,想象每次吸气时,有一道金光顺呼吸冲进脑袋,把脑袋里的杂念全部清光。
3
反复多次即可快速入睡。
注意事项
放松,自然
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怎样进行冥想
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