南瓜是孕期妈妈的营养护肤品

南瓜使我们日常生活的常见品之一，很多人都喜欢吃。南瓜的价值与功效都非常高，日常多吃南瓜可使大便通畅，尤其对女性肌肤丰美。不过一天吃南瓜不宜超过50-100克。南瓜营养价值虽高，但不能盲目的过量食用。要控制好食用量，一次最好不要超过50-100克的量，一天不要超过主食的量。南瓜的价值与功效1、多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。2、类胡萝卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。3、矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。4、氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。5、脂类物质：研究发现，在南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。南瓜子也很有价值南瓜子中含有大量的维生素C，多吃可以美白肌肤，也可以预防和缓解感冒，是孕期理想的零食之一。南瓜子中含有的钙、钾、维生素C等成分都是孕期孕妇所需的营养物质。其营养丰富，包含蛋白质 、脂肪、维生素、淀粉等营养成分，都有利于生个聪明的宝宝。而且南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。孕期妈妈们的食欲有时会不振，但是嗑南瓜子可增强消化功能。因为在嗑南瓜子的时候，能够使整个消化系统活跃起来。而且饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子也能够帮助消化，加强胃肠蠕动，起到帮助食物消化的效果。孕期妈妈们是不能使用化妆品等的，因此在此期间的养颜护肤，就是在食物中获取，而南瓜子含有丰富的维生素E，能抑制皮肤衰老、防止色素沉着。南瓜子的价值与功效1、食用南瓜子可防、抗癌 。2、南瓜子里的锌，能对男性前列腺病起到治疗作用 。3、南瓜子里富含泛酸，能够减轻心绞痛，且还可降压。4、南瓜子具有防止腿抽筋作用。它具有钾，可防止腿抽筋。5、食用南瓜子可起到医治失眠，提高记忆力的作用。6、南瓜子里维B1、E，能起到安稳情绪，预防衰老等作用。7、南瓜子还可以解毒。里面的果胶，可以起到吸附作用，可粘结和、消除细菌毒素及有害物，如：铅、汞、放射性元素，可具有解毒作功效。8、南瓜子里多量的磷，能预防矿物质于尿道凝结，让其随和尿一同排出，起到预防形成肾结石作用。9、南瓜子中富含亚麻油酸，可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等。食用南瓜子对人体具有不少好处，但南瓜子也不宜过多的食用，吃的多了会使人爱发胖，尤其减肥的人，要适量食用吃南瓜好处多，喵喵与大家分享南瓜一种补虚养身的做法。