好喝营养山药养生粥
食材
1
山药 500克
2
胡萝卜 100克
3
西兰花 100克
4
大米 150克
5
高汤 200克
6
盐 1克
7
胡椒粉 2克
8
芝麻油 1克
方法/步骤
2
山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁
3
大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右
4
西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用
5
熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火
6
最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
注意事项
熬粥的水可换成各种高汤
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