参加体育部的活动时，在训练开始前和训练结束后，会对前辈所进行的指导表示由衷的感谢。这时的姿势就要端端正正。如果采用了这种姿势，那么情绪也会变得紧张。想必大家都曾有过这种体验吧。我曾试过每天三次，有意识地挺直身板。具体说来是在吃饭前挺直身板，然后让肩部稍微后拉，挺起胸膛，接着气沉丹田，接下来，情绪也开始收紧，于是原本已经疲惫的身体开始觉得放松。如果工作基本都是在办公桌前完成，那么在工作时经常会在不知不觉中摆出前倾的姿势。这时，如果养成了在吃饭前挺直身板的习惯，每天进行三次，就能实实在在地挺直身板。
情绪堆积时的处理法 我们将通过运动身体来控制情感的理念称为生理学。“Emotion is created by motion.”（情感源于动作。）想要获得所期望的情感，就需要先将身体的运动调整到能够获得所期望情感的状态。 于是，就会产生出情感，大脑就会对一切必要的行动进行加速。这样就能促进目标尽快达成。身体的状态—情感—行动—结果。 如果一直止步于想法，工作就无法推进。这时，就先让自己脱离一下工作。即使还没得出好的结果，也可以振臂高呼。这样就能通过身体的运动带动大脑运动，让大脑活性化。
首先，通过运动身体开动前进齿轮的方法，在情绪堆积、工作没有进展时最具效果。 距离提交报告的最后期限只剩一周了，于是自己发誓要开始写，要在规定的时间坐在桌前，在电脑上写报告。可即使做到了这一步，也还是无法写出东西，因为自己总是会去查询一些和报告无关的词，去看一看网上的新闻。 这样的话，无论过多长时间，报告都不会有进展。这时，就更需要运动身体来促使大脑活动，这也正是利用了生理学。 首先，我们要写出报告，一般需要考虑报告内容的构成，哪一部分如何来写，花心思分配一下，将资料准备齐全，这些都是在写报告前的必要准备。即使提不起劲来写，也可以乱写一通，总之，先写出来。 把自己脑海中所浮现的内容，原原本本地写下来。五分钟，不，三分钟都行。在完全沉浸于写作时，就会在不知不觉间开始写报告了。这种情况经常发生。 如果在写作时沉迷于其他事物，就在自己醒悟时、能够继续写下去时再写。这样做还有可能让自己发现其他许多可以写上去的内容，拓宽眼界，一下子变得文思如泉涌。