常听很多家长抱怨,孩子挑食,不好好吃饭,这听上去着实是一件很让人头痛的事情,其实聪明的家长应该都知道,给孩子准备的食物要讲究颜色搭配,不能一成不变,这样对孩子才有足够的吸引力。
食材
1
橄榄油 10克
2
黑胡椒粉 10克
3
米饭 100克
4
水 10克
5
西兰花 10克
6
醋 10克
7
食盐 10克
8
香菜 10克
方法/步骤
1
准备好所有的食材,米饭一碗,西兰花清洗干净加盐水浸泡10分钟,然后冲洗干净。
2
烧一锅水,水开之后,放入西兰花煮1-2分钟,煮熟之后捞出沥干水分。
3
把沥干水分的西兰花全部切碎。
4
取一个大一点的碗,把米饭,西兰花都倒入碗里,加少许的食盐和黑胡椒粉,滴入一小勺的欧丽薇兰特级初榨橄榄油。
5
用勺子把西兰花和米饭都给拌匀了。
6
然后戴上一次性手套,或者把手洗干净,打上一点点水,取少量的米饭捏紧之后,整成圆形,简单,好吃,又营养丰富的饭团就做好啦,是不是看着很想吃呢?
注意事项
1
好看好吃又营养,而且做法特简单
2
每回只要饭桌上有了它,孩子吃饭根本不用愁。
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