零食是很多人成长过程离不开的一部分，在很多人的固有印象里，零食仿佛永远是家长限制的东西，仿佛只有坏处没有好处。但是现在随着科学的发展，人们发现有些零食不但是对人正常饮食的很好补充，而且还能调理身体的一些不适。所以说，事物都有两面性，只要我们控制好度，就能好好利用。
工具/原料
零食
方法/步骤
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首先、说说枣儿。枣儿其实是一种很好的零食，即能够满足人们对甜食的喜爱，又不会给人带来过多的糖分。而且对于抗疲劳抗衰老很有效果。
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第二、杏儿干是一种比较常见的零食。杏儿里面富含钾元素，吃一些杏儿干能有效对抗高血压和一些心脑血管疾病。
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第三、葡萄干。新鲜的葡萄里有花青素，能抗衰老，对女生特别好。葡萄干里也富含硼元素，对抗骨质疏松很有帮助。
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第四、很多女性朋友在秋冬季节干燥的时候会出现便秘的问题。这个时候吃一些梅干，对于便秘的朋友会有些帮助。梅干里的山梨糖可以调理肠胃的湿度。
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第五、无花果干富含铁元素。众所周知，缺铁就会导致一种缺铁性贫血，所以，平常吃一点无花果干对于调理贫血是有帮助的。
注意事项
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枣儿虽然有益，但不包括蜜枣，蜜枣制作时加入了很多添加剂。
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零食能有益身体，但不能替代主食
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