大家都知道食用菜里有很多成分，每样菜都有不同的效果，这次我为大家介绍的是菠菜，它含有成分就不介绍了，这次主要讲吃到来的好处，所以这次说的是“菠菜粥”它的功效是适用于贫血及高血压等症。这也算是食疗吧
工具/原料
菠菜250克，粳米250克，食盐适量，味精适量
方法/步骤
1
将菠菜洗净，在沸水里烫一下，切断
2
粳米淘净，置铝锅内，加水适量煎熬至粳米熟时
3
将菠菜放入锅中和粳米一起一起继续煎熬直至成粥时停火
4
放入食用盐，味精就好了，可以当饭吃，吃饱喽
注意事项
菠菜不能与豆腐同煮食，容易结石