老年人健身运动，要注意些什么呢？

不要做一些激烈的运动。或者是参加一些比较激烈的运动项目。比如，拔河之类。尤其是有三高或者是心脑血管疾病的老人。

运动健身或者老年人活动竞赛，都要注意以参与为主。不要太在乎名词。保持好的心态。防止大喜大悲。

运动健身是一个持久的过程。不可能一两天就看出什么效果来，所以不要急于求成。循序渐进即可。

老年人健身要以平缓为主。视个人的身体情况而定。最好不要有哪些过度晃动。类似荡秋千这样子的运动。

老年人最好谨慎的低头弯腰，幅度不要过大。而且要注意，动作要迟缓。三高人群。低头弯腰这些动作很容易晕倒。

清晨起床锻炼要注意时间，还有当天的天气情况，尤其是冬季，天气寒冷。空气稀薄。最好是选择，出太阳后，的十点左右。