糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。但是怎样吃出营养健康你知道吗？
工具/原料
1
电饭煲
2
清水，糙米，红枣，枸杞
方法/步骤
1
将糙米反复淘洗干净
2
将洗净的糙米放入电饭煲，注入适量清水
3
文火熬煮3小时
多语言展示
当前在线：238今日阅读：84今日分享：32