在严寒的冬天，泡一下脚是一件很惬意的事；
好处
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有利于人的血液循环，从养生来讲透过脚可以看到你的身体是否健康，脚上有很多人体机制的穴位，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，所以很多人跑去做足疗；
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可以放松、解乏；对于手脚冰凉的人，泡脚是一个不错的选择，如果在睡觉前泡个脚，不仅可以暖和身子，也有利于睡眠，提高睡眠质量；
材料
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泡脚的材料：萝卜、盐姜水可以去脚臭，解疲劳；艾草加姜，泡脚能可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
2
橘子皮泡脚，去味，解乏，利于睡眠；中药，泡脚利于疾病治疗，如关节炎、伤寒感冒等
3
鹅卵石，磨脚可提高足浴的效果，可以促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，也能更好地改善睡眠。
注意事项
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水温要控制好，不能太高，一般在50度一下，水温过高反而不利于健康，引起供血不足等现象；
2
时间不宜太长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
3
水比较深，应该泡的比较深，到小腿，这样利于血液循环，这样会更加舒适；