亚麻籽油如今早就被人们所关注，其自身特有的作用也令人看到健康饮食的重要性，亚麻籽油不仅可以治疗糖尿病，可以改善更年期综合症，帮助我们调整亚健康状态等。当然，利用健康养生还是要用亚麻籽油去制造一些美味，在这里，告诉大家三个诀窍，帮你用亚麻籽油制作营养菜式。
工具/原料
海蜇、合欢花、枸杞、龙眼
方法/步骤
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雪羹汤原 料：海蜇30克，鲜荸荠15克，葱、姜、蒜、亚麻油适量。制作方法：海蜇以温水泡发，切碎、荸荠去皮洗净，共同放锅中，加水小火煎，放入作料葱、姜、蒜等，煮约1小时即成。起锅后，倒入1-2汤匙亚麻油。食用方法：顿服或分次饮用均可。
2
合欢花粥原 料：合欢花（干品）30克，或鲜品50克，粳米50克，亚麻籽油、红糖适量。制作方法：将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用旺火烧沸后，转用文火煮20分钟左右，煮至粥熟滴入亚麻籽油即可。食用方法：每晚睡前1小时空腹温热食用。食疗适用：具有安神解郁，活血悦颜，利水消肿等功效。
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枸杞龙眼洋参并饮原 料：枸杞子，龙眼肉各20克，西洋参8克，亚麻籽油适量。制作方法：将以上三物放入有盖的碗中，加清水适量，隔水蒸熟后食用，食枸杞子，龙眼肉、西洋参并饮汤
注意事项
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1. 亚麻籽油食用方式多样，可直接饮用或与其它食品凉拌食用。
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2. 亚麻籽油储存请避免高温加热。
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