土豆烧排骨是一道家常荤菜,其中土豆的蛋白质营养价值很高,其品质相当于鸡蛋的蛋白质,容易消化、吸收,优于其他作物的蛋白质;而排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。接下来给大家分享下我制作土豆烧排骨的经验:
食材
1
排骨 300g
2
土豆 300g
3
姜丝 适量
4
红椒 适量
5
青椒 适量
6
蒜头 适量
7
食用油 适量
8
盐巴 适量
9
味精 适量
10
生抽 适量
11
酱油 适量
12
淀粉 适量
13
料酒 适量
方法/步骤
1
土豆烧排骨的主材料排骨和土豆,如下图:
2
将排骨放入沸水中煮3min左右,将其捞起放入碗中,加入适量的盐巴、料酒、淀粉、酱油腌制,需腌制10min以上,如下图:
3
将土豆削皮,切成块,放入沸水中,煮4min-min,然后将其捞起放入碗中备用,如下图:
4
将佐料姜丝、红椒、青椒、蒜头切好,放入碗中备用,如下图:
5
油锅一满,将准备好的姜丝、红椒、青椒、蒜头放入油锅,然后炒匀,如下图:
6
然后加入腌制好的排骨炒动,如下图:
7
炒匀后,然后加入煮过的土豆炒动,如下图:
8
加入少量的水搅匀,再加入适量的生抽、酱油、盐巴、料酒、味精等调料调味,在搅匀,然后盖上锅盖闷5min左右,过程中要多次搅匀下,如下图:
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掀开锅盖,确认土豆和排骨是否已熟,味道是否入味?如果未熟,继续闷一会,如果味道不足,再加入适量的调料调味,等土豆排骨熟了,入味,挺火,将其倒入碗中,即可食用,如下图:
注意事项
1
土豆易糊掉,因此,在盖上锅盖闷的时候,要时不时掀盖炒动下;
2
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