女性怀孕期间需要合理的调节身体健康，除了全面摄入营养等，而合理的睡眠也是其中重要的一项措施，可以缓解疲劳，恢复精力。那么，怎么才能保证孕妇良好的睡眠呢？接下来就详细告诉大家一些好的办法，希望能帮助到女性朋友们！
方法/步骤
1
睡前喝牛奶，有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。
2
临睡前不要喝过多的水或汤，尿频很烦人。
3
卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。保持卧室通风，开空调时间不要太久。
4
睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，水温控制在35～38度为宜，时间为20分钟左右。
5
夜间少看喜剧和惊悚片，夫妻和睦相处，睡前停止胡思乱想。
6
睡衣要选好。睡衣要宽松，手感舒服。
注意事项
1
女性怀孕期间要从饮食睡眠等全方位调节身体健康。
2
因此，只有养成好的生活习惯，并且保持积极的精神状态，才能更好的保证自身健康及胎儿的良好发育。
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