人们喜欢做与习惯做的事有些并不健康，可能还会危害生命安全，例如饭后来根烟、来杯茶、吃饱松松裤带等。常听老烟枪说，“饭后来根烟，快乐似神仙”，但是一些饭后的习惯并不合适所有人。饭后有多种事不宜作，做了不但没好处还会有反效果，影响健康。 此文综合医学理论举例了饭后做了会伤身的七件事。
除此之外，单宁酸也能与食物中的铁质发生凝固作用，影响人体对铁质的吸收。最好改改饭后马上喝浓茶的习惯，最好饭后等1小时再喝浓茶。 含单宁酸的食物还存在于槟榔、柿子、葡萄皮、石榴、梨、山楂、红覆盆子、蓝莓、蔓越莓、番茄、红 (葡萄) 酒等。
饭后吸烟 许多老烟枪饭后都喜欢抽根烟。其实吃饭后抽根烟的危害相当于抽了10根烟的危害，那是因为胃肠为了消化食物蠕动加快，血液循环也加快，此时抽烟，身体比平时更容易吸收烟中的有毒物质，加重对健康的损害。
饭后开车 如果你是天天坐办公室的人、运动少、体重过重，平常又饭局多常喝酒，而且有酒精性脂肪肝、肥胖性脂肪肝的人容易餐后血糖飙高；这些人饭后容易犯困如果马上开车，恐生危险。 餐后血脂有短暂升高，正常情况是会慢慢吸收并排掉多余的。但血脂高的人饭后血液较粘稠，导致血管中血脂阻碍供血，导致饭后犯困。饭后最好等1小时后再开车更安全。
饭后饮水 饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后松裤带 不少人吃饭过量后感觉肚子饱得撑，习惯放松皮带扣，让肚子感觉不那么涨，但是突然放松会造成腹腔的内压下降造成胃部下垂。长此以往，会真的患胃下垂的疾病。
体弱的人饭后散步 饭后散步确有益健康，但如果散步方法不对，或一些身体元气较虚的人，却会适得其反，影响身体。 饭后散步，适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。专家建议，散步时最好慢步走，每次30分钟左右。 如果本身体弱多病者，饭后不要散步，尤其是患有胃下垂等疾病的人。饭后散步对老年人，心脏功能减退、血管硬化的患者不好，餐后散步会导致血压下降等现象。