健腹轮具有健腹、收腰、瘦身、减肥的作用，长期坚持锻炼男性则可以练出八块腹肌，女性则可以练出性感小蛮腰，那健腹轮如何使用呢？
工具/原料
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健腹轮
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防滑垫
方法/步骤
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第二种，后推式训练，人坐在防滑垫上，将健腹轮放在身体后面，双手向后拿住健腹轮的两侧，身体向后倾，这样可以锻炼大臂肌肉，腹部肌肉。
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第三种，侧推式训练，双腿跪在防滑垫上，双手握住健腹轮的两侧，往前推，可以训练大腿肌肉，腹部肌肉。
注意事项
无论哪种方式锻炼都要注意安全，避免运动对身体造成伤害
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