现在大多数人普遍偏向于懒惰，学习熟读缓慢 ，总是给之际定了目标之后，一段时间就失去了 动力，即三分钟热度！ 下面给大家介绍一些提高学习效率 提高自控能力的方法
工具/原料
警惕
方法/步骤
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方法一锻炼身体：锻炼是最好的抗拒惰性的方法每天给自己半个小时的时间 做30个俯卧撑 30个深蹲 来一个平板支撑一分钟觉得多了 可以给自己降低一点每天一分钟的平板支撑（不要漏必须每天一次） 久了之后觉得没什么难度可能会放弃不再继续了这时候你可以给自己增加挑战 切记不可以放弃（可能中途会有一天不做没什么的这样的思想）当有这种想法的时候 就要警惕了 要马上克制住 想想自己坚持了这么久了 这会使自己半途而废长久的运动可以提神 更加精神饱满 元气满满
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方法二规划每天必须要做的事情：有效的管理时间 受益终身， 给自己设置好闹钟， 过两个星期花十分钟规划下半个月每天的时间 放下浮躁 放下多余的疑惑 做好当下该做的事情 相信【越努力越幸运】
注意事项
需要有耐心，不可以中途放弃，不然就会前功尽弃
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