关于健身最佳的减脂时间你知道吗？

最好不要养成睡懒觉的习惯，在早上的6点-8点左右，可以下楼走走，散散步，晨练会有助于我们更好的燃烧脂肪，如果在冬季的话，时间可以适量的往后延长下。

在下午的15点-19点之间，吃晚餐最适宜，在这时候为了晚上不被饿醒，晚餐可以加入一些亚麻籽等等。

如果在睡前感觉有点饿的话，可以喝杯酸奶，喝一些比较低脂的酸奶，有助于大脑分泌褪黑色素，改善我们的睡眠质量。

当然如果你额外的时间想做运动锻炼的话，那最好不过了。在16点-20点之间，在这个时候做些有氧运动、力量训练等比较好，这是 因为这时间段是我们身体机能最佳的时间。

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