所谓静者，身不可过劳，心不可轻动也。苏老泉所谓泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于右而目不瞬，此静之所致也。现当代优秀的竞技运动员一般都不能长寿也证明了养生以静为主的观点的正确。
工具/原料
静心 不过度运动、 不过劳
方法/步骤
1
宜心静。看得开，心态好是长寿的条件之一。
2
慢走、 散步是最好的锻炼。
3
太极也是不错的活动（一次半小时左右，一周两次左右）。
4
气功也能养生健体。
5
打坐也能修心养性。
6
站桩也不错，但不是为了练功，站的时间不要长，感觉有点累就停。
注意事项
1
养生以静为主 不是叫你宅家里看电脑玩手机（伤眼伤神伤脊椎）。
2
活动以不激烈，不累为要。
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