低脂的零食and早餐。操作简单，摇一摇丢进冰箱就可以。可以配水果当零食，也可以加燕麦做早餐。有饱腹感也不失口感~
食材
1
牛奶 240ml
2
抹茶粉 3克
3
奇亚籽 40克
4
糖浆 适量
5
即食综合燕麦 适量
步骤
1
先来做奇亚籽布丁，准备好1个梅森罐
2
将抹茶粉和牛奶倒入梅森罐，盖上盖子将两者摇匀。根据个人口味加糖浆调味。
3
加入奇亚籽，继续盖上盖子摇匀
4
放入冰箱冷藏过夜，或者4个小时以上，奇亚籽吸收抹茶牛奶被泡开就可以了。
5
泡好的奇亚籽取出，准备好综合燕麦
6
先将奇亚籽倒入杯子底部，看一下是这种非常浓稠的胶质状态。
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然后如图，一层奇亚籽，一层燕麦铺好即可，topping随心装饰。
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成品
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成品
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