很多水果都可以制成水果干，长期保存着吃，比如什么葡萄干、杨梅干、荔枝干、桂圆干、桃干等等等等。相对于新鲜水果而言，水果干别有一番风味，但是糖尿病朋友能不能吃水果干呢？今天会好医疗就跟大家说说这里面的门道！
方法/步骤
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首先要确认的是，水果干因为剔除了水果的大量水分，所以剩下的果干中，糖分占比就相对高很多，这就是经常说糖尿病不能吃水果干的原因。因为这种水果干往往很轻，一不小心就吃多。
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那糖友们就真的不能吃果干了吗？大部分的果干其中的碳水化合物含量都要在一半左右，还有更高的是葡萄干，还能够达到60%以上，但好在的是，其中都是一种多糖的成分，对于机体的血糖水平不会来的那么直接。所以计算好碳水含量的话，少量吃一点也是可以的。但是吃完啦一定记得用会好优测型血糖仪测测自己的血糖值，血糖飚的话就千万别吃。
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另外，糖尿病患者除了要看碳水化合物含量，还要注意GI值，这里的GI主要是指食物的血糖生成指数，简单的说，这个指标可以反映出食物在机体内反映血糖水平程度，这个角度上来说，果干的血糖生成指数几乎都是属于中低的水平，所以，糖尿病人是可以少量吃的。
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但大家同时也要注意的是，果干是果干，不是人们想象中的蜜饯：这两种又不是一样的东西，首先果干是没有经过特殊加工的食物，里面没有一些食用添加剂，而蜜饯是超市中销售的那种，为了口感上给人好感，就会添加一些甜味剂等食品添加剂，还有的一些是添加了不少的糖分以及钠，这些可都是糖尿病要忌讳的成分。
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因为蜜饯中多了各种食品添加剂，那就不能单纯计算碳水了，因为很可能有其他糖分，还有盐等。对于糖尿病朋友又是另外的威胁。
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不知道大家看完以后有没有清楚“糖尿病能不能吃水果干”呢？其实糖尿病没什么必要各种忌口，只要少吃就可以了。当然，如果你控制不住自己的嘴巴，那还是别吃好了！
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