l老生常谈的话题——便秘有绝招

便秘时多吃水果和蔬菜，葡萄主治气血，强筋骨，利小便。治气血虚弱，肺虚咳嗽，心悸盗汗，风湿痹病，淋病，浮肿。我身体不是很好，体虚爱凉水胖，九月份是吃葡萄的季节，每次吃完葡萄都会上厕所。葡萄对体虚湿热应该有帮助。

我看过一部小说——重生悠哉人生，有提过70年代没有粮食吃就吃白石无法排便胀死。猪油润肠道通便的功效，有猪油就解决。其实很多都市人用菜油炒菜，基本不会用到猪油，甚至很嫌弃猪油而直接不用，水果蔬菜也不少吃，可为什么还是便秘。我和我老公不吃肥肉，基本上就菜油和瘦肉炒着吃，有过几次，近两年从家里拿油肉，猪油煮汤就没出现便秘。

便秘厉害，猪板油一小块和绿豆煮汤喝，跟猪油有异曲同工的效果。这也是我看小说·特别留意过的，那一部小说忘名字了。

瑜伽不陌生，其中风吹树式简单实用，早上起床摇摇刺激肠道排宿便很有效也不难。直立，双脚并拢，也可加入点脚尖来做，这样可以反复的刺激和促进脚底穴位和腿部经络的运行，同也可以塑造紧致腿部线条，可谓一举两得。两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。