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海鲜疙瘩汤,我的冬日必备早餐

海鲜疙瘩汤是济南的特色小吃之一。说起疙瘩汤,上世纪六七十年代以前出生在北方的人可能印象最深了。那时,很多人家为了省事和节约,晚餐常常喝这道既算汤菜又算主食的疙瘩汤。如今疙瘩汤已走上了大雅之堂--很多大饭店都有,而且颇受顾客欢迎。我们现在吃到的疙瘩汤比原来记忆中疙瘩汤多了很多配料,营养更丰富、味道更鲜美了。疙瘩汤的营养价值在于,面粉中含有大量的维生素B族,在酸性环境中,维生素B1是比较稳定的,但加碱做面食时,这种稳定性会受到破坏。煮面条时,大量的营养素会流失到面汤中,煮饺子时,也会使部分营养素流失。而疙瘩汤可以使面粉中的多种营养素保存在汤中,可以很好地避免面食中营养的损失。所谓'原汤化原食',也充分说明了这一点。从饮食健康的角度而言,疙瘩汤更适合晚餐食用,因为面食类容易消化。
食材
1

面粉 150g

2

盐 5g

3

扇贝丁 10-15颗

4

虾丸 3个

5

娃娃菜叶 5片

6

葱花 少量

7

姜 3小片

8

香菜 少许

9

油 15g

方法/步骤
1

主要材料大合集,虾仁用完了,今天用虾丸代替,还是虾仁更好吃。

2

材料切成小块。

3

葱姜切小片。

4

炒锅加油烧热,葱姜爆香后,加白菜翻炒片刻。

5

加入冷水烧开。

6

烧水期间准备面疙瘩,面粉加一丢丢盐,慢慢加水,边加边搅。

8

水开后下入疙瘩,轻轻搅动,避免粘连。

9

煮2min后加入虾丸和扇贝丁,加盐,继续煮3min。

10

鸡蛋磕入碗中搅匀,关火前慢慢往汤中浇入鸡蛋液。

11

鸡蛋液加完后关火,撒入香菜末。

12

开吃,疙瘩爽滑有嚼劲,扇贝与虾丸鲜美入味,非常好吃。

注意事项
1

海鲜疙瘩汤是一种快捷的营养汤类食品,是比较健康的一种食品,比较是个中老年人群喝的, 比较容易消化和吸收的,适合那些减肥的人群的。

2

使用的时候最好是加一些菠菜进去,营养价值会更高的,注意平时使用的时候应该多吃一些维生素多的蔬菜是最好的。

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