韩国女星全智贤减肥秘诀

明星减肥秘诀一：有氧健身运动全智贤在野蛮女友电影中的形象非常的可爱，特别是完美的线条不失健康魅力，她的减肥方法则是一周二次的有氧健身运动。她最喜欢的运动减肥则是平躺举哑铃的减肥操，此减肥操可以使平坦的胸部变得挺拔，起到丰胸的作用，同时也可以瘦臂，具体的动作则是平躺，两手握哑铃，手臂放在身体两边，然后微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行，接下来将手臂打直向胸部上方举起，宽订不能超过肩膀的宽度，再回到原位，每回做20次，共做3回。

明星减肥秘诀二：饮食运动双管齐下除了运动减肥外，全智贤还采用了饮食减肥方法，她每天坚持6点起床，喝新鲜果汁做早餐，而午餐和晚餐则是多吃蔬菜和高蛋白食物，避免摄入过多的脂肪。她还说她每周一、三、五跑步运动，二四六则是其它的有氧运动，她从来不放弃运动减肥方法。

明星减肥秘诀三：左手吃饭用左手吃饭来减慢吃饭的速度，还可以增加额外的支出，以此来帮助减肥，这个研究结果是韩国医学家研究证明的。结论则是习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢复正常，可见用左手吃饭会对体重减轻有异乎寻常的效果。不过这个减肥方法对于左襒子来讲是无效的。

​明星减肥秘诀四：唇膏新用为了降低食欲还可以采用唇膏减肥方法，就是在每次吃饭两三分钟前开始从眉间涂唇膏一直到鼻子的下面，形成一条线，每次要涂两三遍，这样就可以起到降低食欲的作用，听起来有点不太可信，但是确实有效。