在跑酷中，猩猩跳是基础动作中非常飘逸的动作，可以在不减速的情况下过障碍。金刚跳就是猩猩跳。
工具/原料
1
任意台形障碍
2
医疗用品（酒精、棉签、创可贴、云南白药）
方法
1
技术要求：双臂力量、脚步的爆发、协调性的训练
2
技术要点：垫步是关键
3
双臂力量：倒立的训练，主要练倒立走路
4
协调性：猫爬
5
如何飞得远，垫步是关键，双臂力量要强，这样才足够支撑身体飞远，毕竟，接触地面的是手
6
每天跑酷训练时间控制在一个小时以上，其中，倒立10分钟以上，猫爬10分钟以上，垫步练习好，猩猩跳就会越飞越远，每天练完之后总结一下就行了。
7
开始练的时候手接触之后再起跳，练熟之后先起跳再用手去找障碍物， 多练练就能有意识的起了。
8
猩猩跳的进阶动作有：猩猩跳定点、长金刚、双金刚等
注意事项
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