喝茶的益处与禁忌

饮茶可以明目：茶叶中含有多种对人体有益的微量元素和矿物质。在保护眼睛所需要的营养物质，在茶叶中含量是比较高的，所以适度的饮茶，可以提高眼睛所需要的营养，保护了眼睛，提高了视力。

饮茶可促进肠胃蠕动：茶中含有茶多酚，饮用后，茶碱可刺激胃液，促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢。

饮茶可以消除疲劳：茶叶中含有咖啡碱，泡水饮用后，具有刺激神经系统的作用，使人身体亢奋，精神兴奋。所以饮茶可以消去疲劳，提高精气神的作用。

饮茶可去肝火：茶叶微苦，属寒性饮品。泡茶饮用，具有消火，解毒的作用。所以在人烦躁不安时不妨泡一杯茶强身提神，缓解肝火。

饮茶可以平衡体内酸碱：茶叶中含有活性生物碱。人的身体呈酸性，如果适度饮茶，还可以调节身体酸碱度，让身体酸碱平衡。

睡觉前不可以饮茶：因为茶叶中含有咖啡因，在晚上饮用浓茶，使人精神亢奋，难以入睡，导致神经系统混乱，所以在睡觉前不易饮茶。

不可以空腹喝茶：茶叶中含有不饱和酸，在空腹时喝茶，胃液和不饱和酸融合，会让人反胃，吐酸水的情况。使人四肢无力，头晕目眩。所以不要空腹饮茶。