乒乓球步伐练习经验分享

你脚下该怎么动，是你自身的本能反应，脚下的运动是为了配合你手法的协调运用，如果和手法配合不起来，什么步法都是扯淡。所以，对于初学者学习步法，你没必要去过分的教他什么是滑步、什么是并步、什么是跳步，你只用让他协调的两边跑动起来就行了，你只需要教他最基础的侧滑步的技巧就行了，把两点练活了以后，其他什么步法都会了。

不要把步法分那么多种类，只用把部分分为三大类即可：单脚步、双脚步、交叉步。而其中最重要的就是调整步步法（其中包括垫步、预判步、原地步、小碎步、小跳步），不用看我括号里说的，所有为了调整身体重心、保持身体弹性、为衔接其他步法做准备的步法都属于调整步步法。如果没有时刻准备调整的习惯，那么可以说你根本不会步法。

那么调整步步法怎么练？很简单，提高球速，拉开落点，去练。你过去的球慢悠悠的，他还需要去调整重心吗？走过去的时间都有了。为什么我们看国手多球训练感觉那么变态，速度那么快，就是要去极大程度模拟比赛时，高速高质量对抗的情况，让你没有机会去犹豫，逼着自己脚快速的衔接起来。跑的快了，反应快了，你的调整步就练出来了。你的整个人也就飞起来了！