要想健康长寿，除了要调和情志、劳动锻炼、节制房事外，饮食有节、补养真气也是十分重要的。<黄帝内经。素问》中指出：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充“。其后也有”养生当论食补“。很多食物有”亦药亦食“之功效。尤其是经过一番精亨细调、合理配伍。便可引出滋补强壮、健脑益智、延年益寿的效果。下面就介绍一组健身益寿的美食谱。
食材
1
猪前蹄 500克
2
水发黑木耳 25克
方法/步骤
制作:猪蹄洗净，置沸水中汆3分钟捞起，加入酒、酱油等调料，盖上木耳，上蒸笼至酥。
注意事项
1
食法：佐餐随食量。
2
功效：养血强身，适用于高血压、脑动脉硬化症，可防老、抗癌。
上一篇：白衣服上的黄泥巴污渍怎么洗
下一篇：衣服被取暖器烤黄了怎么清除