现在越来越多的年轻人经常熬夜，或学习需要，或工作需要，或其他原因。熬夜的结果除了导致内分泌紊乱，身体亚健康外，最不能忍的就是眼袋、黑眼圈、熊猫眼，让我们看起来双眼无神，瞬间苍老。对于没有黑眼圈的朋友，我希望你们能够调整作息，保持充足睡眠，预防黑眼圈形成，对于已经形成黑眼圈的朋友，我希望我以往累积的经验可以改善你们的黑眼圈。
工具/原料
果蔬、牛奶、VE、眼霜、眼膜等
方法/步骤
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内部调理黑眼圈，首先我们要从饮食着手，多吃一些高蛋白的食品，像牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等以保证身体的蛋白量需求。
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多吃蔬菜水果，保证我们的身体对各种维生素及其他微量元素等营养素的需求。
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其次，我们要从作息规律着手，每天尽量早点休息，以保证身体的正常代谢与排毒，尽量不要熬夜，条件允许，午间可以适当补眠。
方法/步骤2
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外部养护黑眼圈，首先眼部保养品是必不可少的，一款好的眼霜不仅能改善你的眼袋问题，还能滋养你的眼周皮肤，让你重获明亮的双眸。
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眼膜也是改善黑眼圈必不可少的，它可以给你的眼部补充缺失的养分，滋养眼部皮肤。
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维生素E是改善黑眼圈的好帮手，你可以把VE用作眼部按摩油，相信你会收获意外的惊喜。
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其次，适当的眼部按摩也可以对黑眼圈有帮助，儿时学的眼保健操可以拾起来了，能帮你改善黑眼圈，同时再配合适当的眼部按摩效果更佳，你可以早点摆脱眼袋困扰了。
注意事项
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眼部按摩手法一定要正确，否则适得其反
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上眼霜的手法一定要正确，不要怕麻烦。
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