冬季来临后,正是进补养生的好时机。俗话说药补不如食补,颜色网现推荐几种既美味、又养生的粥。
工具/原料
1
黑豆50克
2
黑木耳20克
3
黑芝麻20克
4
黑米适量
5
栗子若干
6
粳米适量
7
怀山药50克
8
粳米适量
四黑健身粥做法
1
原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米适量。
2
制作:将黑木耳泡发后切碎,加入其他原料共煮成粥。
3
适用:虚弱,失眠,便秘患者服用。END
栗米粥 做法
1
原料:栗子若干,粳米适量。
2
制作:栗子去皮,加粳米共煮成粥。
3
适用:适于腰酸腿软,神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。END
山药粥 做法
1
2
原料:怀山药50克,粳米适量。
3
制作:山药洗切块,与粳米共煮成粥。
4
适用:适于腰酸痛,慢性腹泻者饮用。 END
注意事项
赶紧把这个密方告诉您身边的每一上人吧,希望大家都吃出健康。吃出美丽心情!
下一篇:挪威小鱼怎么吃